寒冷騎乘穿搭：底層衣、背心與外套
By Premium Cycling & Outdoor Apparel | Café du Cycliste | US | Published: 2026-10-14
Category: 操作指南
以正確順序建立寒冷天氣騎車的層次穿搭系統：底層、保暖車衣或中層、防風背心，以及天氣轉變時可收納的夾克。
快速解答
穿著順序如下：先穿一件排汗底層衣，再穿一件保暖車衣或輕量中層衣，最後視情況穿上防風背心（適合多變的寒冷騎行）或防風夾克（適合長距離、暴露的下坡路段）。先增減最外層；騎行十分鐘後若仍感覺過熱或過冷，才考慮更換底層衣。
為什麼穿著順序比層數更重要
自行車分層穿著系統的原理是：將汗水從皮膚排開、在中層留住熱能、並在表面阻擋風寒。若將防風層直接穿在棉質T恤外，汗水會停留在皮膚上，一旦速度放慢便會感到寒冷。冬季騎車的穿著順序是：底層衣、中層衣、外層衣，每一層都有不同的功能。
風是寒冷騎行中最大的變數。防風衣物的透氣後片能讓熱氣散出，同時前片阻擋寒風，這也是許多背心和夾克採用防風前片搭配更透氣後片設計的原因。這種設計讓您無論在無風的早晨或風大的下坡路段，都能穿著同一件外層衣而不致過熱。
根據溫度和騎乘強度搭配每一層
從您預期的最低溫度和最劇烈的騎乘強度開始規劃。冬季騎車的底層衣應選擇輕薄、合成纖維或美麗諾羊毛材質，因為它的功能是傳導而非保暖。在接近冰點的低溫下進行穩定的耐力騎行時，內層刷毛的保暖車衣能提供溫暖而不顯笨重。若是間歇訓練或高速團騎，則應選擇較輕的中層衣，並依靠防風外層來抵擋寒意。
如果您體溫較高，一件背心搭配保暖車衣通常比全件夾克更能應付多種天氣。如果您體溫較低或經常騎乘長下坡，一件可收納的防風夾克能提供完整的手臂防護，並在爬坡時收納起來。
為溫度變化做好準備，而不只是出發時的溫度
大多數寒冷騎行中段會變暖，結束時又變冷。為此，請選擇一件可以脫下並收進車衣口袋的外層衣。可收納進自身口袋的背心是清晨和長下坡最方便的選擇，而輕量夾克則適合預計會下雨或騎經長距離、暴露路段終點的路線。
出發前，檢查外層衣穿在中層衣外的合身度。太緊的防風衣物會限制活動並導致汗水積聚；太鬆則會拍動，並讓風從袖口和領口灌入。
寒冷騎行分層穿著步驟
- 1. 從一件排汗底層衣開始： 選擇一件貼合肌膚但不緊繃的輕薄合成纖維或美麗諾羊毛底層衣。避免棉質，因為它會吸附汗水，並在您速度放慢時變冷。 檢查點：如果在穿上下一層前底層衣已感覺潮濕，表示布料選擇錯誤。
- 2. 加上一件保暖車衣或輕量中層衣： 根據騎乘強度而非僅憑溫度選擇保暖層。內層刷毛的保暖車衣適合穩定的寒冷騎行；較輕的中層衣則適合會產生較多熱量的高強度騎乘。 檢查點：騎乘前站立不動時應感覺微涼，而非溫暖。
- 3. 選擇一件背心或夾克作為防風外層： 當核心部位需要防護而手臂容易發熱時，使用防風背心。在長下坡、雨天或暴露路段，則改用防風夾克以提供完整的手臂防護。 檢查點：外層衣應在前方阻擋風寒，同時讓後方熱氣散出。
- 4. 感到發熱時，先調整外層衣： 從底部拉開雙向拉鍊，或脫下背心/夾克，再考慮更換底層衣。寒冷騎行中大多數過熱情況是由於外層衣過暖，而非底層衣。 檢查點：如果打開外層衣十分鐘後仍感覺過熱，請脫下並收進車衣口袋。
- 5. 在最後一段下坡前重新評估： 在長下坡或停車前，拉上拉鍊並重新穿上外層衣。高速行駛時的風寒效應，可能比碼表顯示的溫度低上好幾度。 檢查點：隨身攜帶一件即使手冷也能輕鬆穿上的衣物，例如可收納進自身口袋的背心。
產品資訊
- Lina 背心: Lina 背心 採用 100% 再生 57gsm Pertex Quantum 布料製成，具備全防風、DWR 防潑水處理的核心部位，以及透氣的後片，搭配 YKK 雙向拉鍊，並可收納進自身口袋。防風前片與透氣後片的設計，讓您可將其穿在保暖車衣外而不致過熱；雙向拉鍊可從底部通風，而可收納設計則便於放入車衣口袋，以應對多變的天氣狀況。
- Edith: edith-black-aeeca5b79c1adc250380f88c-761773">edith-冷染礦物粉紅-690fbaf8d66cb189dc435da2-761772">edith-冷染深海綠-a6a78829e906286562f15ec6-761771">Edith 是一款採用超輕量再生布料製成的防風夾克，具備全防風基底、透氣後片和 YKK 雙向拉鍊，且高度可壓縮。它為長下坡或暴露騎行提供完整的手臂防風保護，同時仍可壓縮至足夠小的體積，便於在溫度升高時隨身攜帶。
- Jasmine: Jasmine 是一款兩件式泳裝，採用刷毛羅紋天鵝絨質感布料，上衣配有鉤扣和襯墊支撐，下身則有內裡。它專為海岸穿著而設計，而非自行車分層穿著系統，因此若您的寒冷騎行計畫包含開放水域游泳或溫暖天氣旅行，請將其視為獨立選購項目。
