ロードvsグラベルシューズの選び方
By Premium Cycling & Outdoor Apparel | Café du Cycliste | US | Published: 2026-10-31
Category: 購入ガイド
ロード用とグラベル用のサイクリングシューズ、どちらを選べばいいか迷っていませんか？このガイドでは、剛性、トラクション、歩きやすさを比較し、あなたのライドに合ったシューズを選ぶお手伝いをします。
クイックアンサー
滑らかな舗装路での最大限のパワー伝達にはロード用シューズを選び、オフバイクでの歩行性と混合路面でのトラクションが必要な場合はグラベルシューズを選びましょう。
剛性 vs. 歩行性
ロード用シューズは、すべてのワットをペダルに伝えるために硬いソールを優先します。その硬さは歩行をぎこちなくし、濡れた舗装や土の上では滑りやすくなります。グラベルシューズは、急なセクションで自転車を押したりカフェに立ち寄ったりする際にグリップする、トレッド付きラバーソールのために剛性を少し犠牲にします。
舗装路のみを走り、信号待ち以上に降りることがないなら、ロードシューズの剛性は利点です。ルートに砂利や土、オフバイクでの移動が含まれるなら、グラベルシューズのトラクションと快適さが滑りを防ぎます。
クリートの互換性とリセスデザイン
ほとんどのロードシューズは3ボルトのクリートパターン（例：Shimano SPD-SL、Look）を使用し、ソールから突出するため、自然な歩行はほぼ不可能です。グラベルシューズは多くの場合、2ボルトのリセスドクリートパターン（例：Shimano SPD）を使用し、トレッド内に収まるため、ほぼ普通に歩けます。
通勤、ツーリング、グラベル走行をするなら、リセスドクリートシステムの方がはるかに実用的です。純粋なロードレースや速いクラブライドでは、3ボルトシステムがペダルの係合と安定性の標準です。
決定ルール
- 走行路面： 走行の90%以上が舗装路の場合は、硬いソールのロード専用シューズを選びましょう。ルートに砂利、土、混合路面が定期的に含まれる場合は、トレッド付きラバーソールのグラベルシューズを選びましょう。
- 歩行頻度： サイクリングシューズで数歩以上歩くことがないなら、3ボルトのロードクリートで問題ありません。自転車を坂で押したり、写真を撮るために止まったり、お店に入るなら、グラベルシューズに見られる2ボルトのリセスドクリートシステムを選びましょう。
- パワー vs. 快適さのトレードオフ： 硬いソール（ロードシューズに典型的）はより多くのパワーを伝達しますが、長い一日には硬く感じることがあります。カーボン内層を備えたやや柔軟なグラベルソール（Outlandsなど）は、効率性とオフバイクでの快適さの両方を求めるライダーにバランスの取れた妥協点を提供します。 可能であれば両方のタイプを試してみてください。ソールの硬さの違いが、オン・オフバイクでのシューズの感触に最も大きな影響を与えます。
製品情報
- Moja 2.0: Moja 2.0は、非常に高い衝撃吸収性を備えた3層構造のリカバリーソールを採用し、足、膝、腰への負担を軽減します。グラベルライドや長いロードセッションの後、これらのリカバリーシューズを履くことで、体の回復を早めます。メインのサイクリングシューズではなく、スマートなライド後のパートナーとして最適です。
Moja 2.0 - Outlands シューズ: Outlands シューズは、頑丈なレザーアッパーとカーボンインナーソール、カスタムラバーアウターソールを組み合わせ、快適さ、安定性、トラクションを実現します。カーボンソールはペダリング効率を高く保ち、ラバートレッドは緩い砂利や土の上でも自信を持って歩けるようにし、ロード＆グラベルライダー向けの真のハイブリッドです。
Outlands シューズ
あなたのライドに合うシューズは？
最適なのは
- 走行時間の90%以上を舗装路で過ごし、パワー伝達を優先するライダー
- ペダリング効率を犠牲にせず、オフバイクでのトラクションと歩行性を必要とするグラベルライダー
対象外
- 決して歩かない純粋なロードレーサー – グラベルシューズのトレッドは重量を増やし、最大剛性を低下させます
